Здоровый контроль, и устранение страха

Начало тут

Пример цепочки, когда контролер сигнализирует тревогой о возможности (еще ничего не случилось и может не случиться!) опасной или негативной ситуации.

Ничего не предвещало беды, день был хорошим, я вышла из дому по делам. И тут включилась тревога. Тревога говорила мне о возможности опасной ситуации для моих близких.

Дальше разбор по частям.

→ Тревога (я спросила себя — чем она мне выгодна? Что позволяет мне тревога?)

→ Страх. Тревога позволяла испытывать страх. Тело напряглось. (Здесь инстинкт еще не включился, но при дальнейшем удержании тревоги и страха могут включиться инстинкты безопасности. Те или иные — в зависимости от того, какие из них используются чаще (карма рода, личная карма).

→ Спрашиваю себя — зачем я использую напряжение тела и страх?

Ответа я не ожидала. Хитро.

→ Тревога напоминает о возможной опасности. В случае если опасная  ситуация произойдет, мне естественно придется ее решать. То есть — напрягаться, тратить ресурс, выйти из привычной зоны комфорта. То есть — я боюсь не саму ситуацию…А я не хочу решать проблемы! Как в том анекдоте-«я девочка, и хочу платье».

Дальше, если представить, что ситуация произошла. Максимально моделирую.

→ Паника, страх, сжатие групп мыщц.

→ Желание отмахнуться от ситуации, закрыть на нее глаза, избавиться.

Если я сбегу от ситуации и закрою на нее глаза я вроде как избавляюсь от нее.На самом деле я добавляю еще одну бракованную монету в копилку неврозов.

Не подходит.

Представляю себя в этой ситуации. Для того чтобы снизить поднимающуюся волну паники — дышу глубоко. (моделирование события для ума ничем не отличается от его проживания, поэтому и эмоции тут настоящие, и при проработке несуществующего страха — страх уходит, как прожитый и кармический узел не завязывается).

Ухожу во внутренний центр, хватаюсь как за спасательный трос за чувство вечности и спокойствия. Ощущение «центра» дает безопасность а так же выражает телу четкую позицию — «Я управляю ситуацией и тобой. Тебе нечего бояться. Я отвечаю за твою безопасность».

Пока расширяю ощущение центра, наблюдаю как один за одним цнс включает инстинкты в теле, сигнализирующие об опасности. Словно предлагая мне реакции на выбор, словно говоря «ты что не видишь? опасность близко. Беги, прячься, паникуй — делай хоть что-нибудь! Не стой на месте. Ааааааааа!».

В точки сигналов в теле посылаю импульс из «центра». Чем стабильнее я пребываю в центре (внимание, намерение), тем меньше сигналов опасности выдает цнс.

Моя задача максимально насколько это возможно, перевести пульт управления на «центр». Я несгибаемо должна заявить, что не нужен этот хаотичный контролер. Действующий механически. Я ЕСТЬ в теле и жизни. Поэтому у Я есть — под контролем все. И тело и жизнь находятся во внимании моего Я Есть. Довожу до стабильного состояния чувство «центра», разсылая из центра импульсы спокойствия и тишины.

Ощущаю что тревога, нарисовавшая ситуацию уходит, а картинка растворяется.

Страх повержен :)

Очень важный момент в практике, обретение, раскрытие своего внутреннего центра. Для этого необходима медитация или практика концентрации на ощущении Я есть. В Лайа-йоге есть техники самоисследования, когда мы находимся в постоянном наблюдении и исследовании Я. Таким образом внутренний центр становится как бы плотным, неописуемым присутствием, который вибрирует или звучит, дает ощущение вечности, целостности, покоя и возвышенного чувства присутствия Бога. Потому что личностные Я это иллюзия. Существует только Высшее Я. Бог.

Чем чаще мы практикуем — тем легче нам выйти к этому состоянию в любых других ситуациях, и тем легче управлять собой. Со временем, происходит усиление состояния Ахам Брахма Асми (я есть Творец), и это состояние становится базовым.

К чему я веду — очень важно чтобы был открыт и зафиксирован внутренний божественный центр. Это позволит ощутить иметь стабильную точку опоры, в борьбе с иллюзиями эго. А потом уже — идти в род, эмоции, ситуации и т.п. Когда внутренний источник силы открыт — у человека не возникает вопросов «что делать». Ответы приходят легко и сами.

 

 

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Тамара
[ 10/11/2014 05:20 пп ]

Благодарю!!!